چطور در رابطه احساس خوشبختی کنیم؟ 16 نکته کلیدی
آیا به دنبال راه هایی برای افزایش خوشبختی در رابطه خود هستید؟ خوشبختی در یک رابطه، چیزی نیست که به طور خودکار اتفاق بیفتد. بلکه نیازمند تلاش، تعهد و درک متقابل است. در این مقاله، 16 نکته کاربردی را برای ایجاد یک رابطه شاد و رضایتبخش با شما به اشتراک میگذاریم.
16 نکته برای احساس خوشبختی در رابطه
1. قدردانی را تمرین کنید
به طور مرتب از شریک زندگی خود برای کارهای کوچک و بزرگ، چه زبانی و چه عملی، قدردانی کنید. این کار باعث می شود هر دوی شما احساس ارزشمندی کنید. قدردانی به معنای دیدن نقاط قوت و نکات مثبت در شریک زندگی تان و بیان آن است. لازم نیست منتظر مناسبت خاصی باشید؛ حتی یک “متشکرم” ساده میتواند تاثیر بزرگی داشته باشد. سعی کنید قدردانی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. مثلاً قبل از خواب سه چیز که در طول روز از شریک زندگی تان قدردانی می کنید را به زبان بیاورید.
2. ارتباط موثر داشته باشید
به طور با صداقت و شفاف با شریک زندگی خود صحبت کنید. از بیان احساسات خود نترسید و به حرف های او با دقت گوش دهید. از قضاوت کردن و سرزنش کردن پرهیز کنید. ارتباط موثر فقط حرف زدن نیست، بلکه به معنای گوش دادن فعالانه و درک دیدگاه شریک زندگی تان است. سعی کنید با همدلی به حرف های او گوش دهید و احساساتش را درک کنید. 
حمایت فقط مالی نیست، بلکه میتواند شامل حمایت عاطفی، روحی و فیزیکی باشد. در مواقعی که شریک زندگی تان نیاز دارد، در کنار او باشید. به رویاهای شریک زندگی تان احترام بگذارید و سعی کنید به او در رسیدن به آنها کمک کنید. حتی اگر رویاهای او با رویاهای شما متفاوت باشد. با هم تیمی باشید و به یکدیگر کمک کنید تا بهترین نسخه خودتان باشید.
5. ببخشید و فراموش کنید
همه اشتباه می کنند. یاد بگیرید که اشتباهات شریک زندگی خود را ببخشید و از کینه توزی پرهیز کنید. کینه توزی باعث می شود که شما و شریک زندگی تان احساس ناراحتی و خشم کنید. بخشش به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و ناراحتی است. با بخشیدن، شما به خودتان اجازه می دهید که به جلو حرکت کنید.
6. حس شوخ طبعی داشته باشید
لزوماً نیازی نیست که همیشه جدی باشید. گاهی اوقات یک شوخی کوچک میتواند جو رابطه را عوض کند و باعث شود هر دوی شما احساس بهتری داشته باشید. فیلم های کمدی با هم تماشا کنید، بازی های خنده دار انجام دهید، یا خاطرات بامزه را با هم مرور کنید.
7. به نیازهای جنسی یکدیگر توجه کنید
خیلی ممنون از این مطلب مفید. نکاتی که مطرح کردید رو قبلا در هیچ وبسایت دیگه ای به این سادگی و کاربردی ندیده بودم. قسمت قدردانی و بخشیدن همدیگر تو رابطه برای من خیلی جالب بود. ما تو زندگی مشترک گاهی چنان درگیر روزمرگی میشیم که فراموش می کنیم چقدر همسرمان برای ما ارزش داره.
یه خاطره برام افتاد از وقتی که همسرم بعد از یه روز خسته کننده کاری با یه دسته گل کوچیک سرزده اومد خونه. اون روز فهمیدم چقدر این حرکت های ساده می تونه یه رابطه رو زنده نگه داره. البته این مسئله رو هیچ کتابی به این روانی نشون نداده بود.
جالبه که شما به حس شوخ طبعی هم اشاره کردید. من فکر می کنم خیلی از مشکلات رابطه ها بخاطر اینه که ما زیادی جدی می گیریم همه چیز رو. خودم متوجه شدم وقتی با همسرم شوخی می کنیم و می خندیم، حتی دعواهامون هم سریع تر حل میشه.
کاش بقیه خوانندگان هم نظرات و تجربه هاشون رو درباره این موضوعات به اشتراک بذارن. من چند وقته دارم مطالب این وبسایت رو می خونم و واقعا چیزهای متفاوتی پیدا می کنم که جای دیگه ندیدم. بخصوص درباره ارتباط موثر و حمایت از همدیگر که تو اینجا خیلی خوب باز شده.
**کامنت:**
روز بخیر. مطلب خوبی بود و چندتا از نکاتش واقعا جای تامل داشت. من خصوصا به بخش قدردانی روزانه علاقهمند شدم. مدتی پیش با همسرم شروع کردیم شبها قبل خواب سه چیز که از همدیگر قدردانیم را بگوییم. این کار ساده رابطه ما را حسابی شیرینتر کرد. گاهی چیزهای کوچیک مثل همین عادتهاست که اوضاع رو زیرورو میکند.
جالب بود که روی ارتباط شفاف هم تاکید داشتید. یادم افتاد یک مرحله اختلاف نظر داشتیم که کلی بحث شد، اما وقتی هر دو سعی کردیم بدون قضاوت فقط گوش دهیم، مشکل خودبهخود حل شد. به نظرم همین مهارت گوش دادن است که خیلیها فکر میکنند بلدند، اما عملا در اجرا گیر میکنند.
حتما بقیه خوانندگان هم تجربههای جالبی در این زمینه دارند. دوست دارم بشنوم چه راهکارهایی در رابطهشان جواب داده. گاهی اوقات همین نکات به ظاهر ساده از زبان دیگران ایدههای تازهای به آدم میدهد. ممنون از اشتراک این محتوا.